Fitness - Kickboxen

für Frauen und Männer ab 16 Jahren

Fitness Kickboxen lässt Jugendliche und Erwachsene körperliche Höchstansprüche erfahren, ganz wie in einer echten Kickbox-Wettkampfrunde, nur ohne Kontakt und ohne Verletzungen. Alle Teilnehmer tragen Kickbox-Handschuhe und verausgaben sich an einem 20 Kilogramm schweren, knapp einen Meter messenden Grappling-Dummy mit speziellen Griffen und Bändern. Dabei ist Fitness Kickboxen keine Kampfkunst, vielmehr erwartet die Teilnehmer 40 Minuten ein kräftezehrendes Ganzkörpertraining inklusive Ausdauer, Widerstandskraft, Schlagintensität und Kernstärke.

 

 

10 Runden

Jede Runde hat dabei ihre eigenen Anforderungen: Aufwärmen, Oberkörper, Unterkörper, Combo-Runde und Cool Down. Aerob ic und anaerobe Übungen unterstützen zusätzlich die Kalorienverbrennung und regen den Stoffwechsel an. Ein weiterer Vorteil ist die Individualität der Teilnehmer. Auf den eigenen Fitness-Level abgestimmt kann jeder - ganz einfach - seine persönlichen Ziele erreichen.

 

 

Kein Partner - Kein Kontakt - Kein Kampfsport - Nur Schwitzen - Nur Fett verbrennen - Nur Muskel definieren

 

 

Ist Fitness Kickboxen ein Kontaktsport?

Wer den Partnerkontakt scheut, ist hier genau richtig. Fitness Kickboxen ist ein Fett-weg-Muskeln-her Programm für jedermann. Bei allen Übungen steht Sicherheit an erster Stelle.

 

 

Ist Fitness Kickboxen ein neuer Kampfsportstil?

Nein! Fitness Kickboxen basiert auf Kickboxing & Martial-Arts Trainingsmethoden. Diese allerdings wurden so angepasst, dass es sich um ein reines Fitnessprogramm handelt. Keine Partnerübungen! Keine Wettkampfvorbereitungen! Fitness Kickboxen hat nur einen Auftrag: Alle Teilnehmer in die Form ihres Lebens zu bringen.

Ich bin ziemlich untrainiert..

 

 

Ist Fitness Kickboxen überhaupt etwas für mich?

Ja! Während in gewöhnlichen Aerobic- oder anderen Fitnesskursen ein Instructor der Gruppe in einem vorgegebenen Tempo einheizt, kann im Fitness Kickboxen jeder seine eigene Trainingsintensität bestimmen. Innerhalb der 10 Runden a 3 Minuten gibt es kleine Zeitfenster für jede Übung. Hier kann jeder selbst festlegen, wie viele Wiederholungen er darin leisten will.

 

 

Wie lange dauert ein Kurs?

Fitness Kickboxen ist daruaf ausgelegt, maximale Ergebnisse bei minimalem Zeitaufwand zu erzielen. Jeder Kurs dauert deshalb exakt 40 Minuten. 10 Runden a 3 Minuten mit einer einminütigen Pause zwischen den Sätzen. Fitness Kickboxen ist ein super Workout, dass nicht allzu viel Zeit frisst.